Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2024
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1108 kcal
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Gras: 11,18g | Prot: 54,48g | Carb: 209,81g.
Colazione: Maçãs Fuji, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mingau de Aveia, Café, Morangos. Pranzo: Frango Desfiado, Legumes Cozidos, Batata Doce. Snacks/Altro: Morangos, Maçãs Fuji, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Maçãs Fuji, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Pinduca Tapioca . Di più...
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2100 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di samisantiago
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