Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2015
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2454 kcal
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Gras: 69,06g | Prot: 179,24g | Carb: 263,61g.
Colazione: Café Expresso, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Pranzo: Maçãs Gala, Arroz Branco, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Cena: Arroz Branco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Amêndoas sem Casca, Maçãs Gala, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Di più...
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3525 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 18 minuti, Tapis Roulant - 26 minuti, Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 8 ore e 26 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Giro in Moto - 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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