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2098 kcal
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Gras: 85,78g | Prot: 173,16g | Carb: 150,62g.
Colazione: Pullman Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Mussarela, President Creme de Ricota, Max Titanium L-Glutamina, Nutrata Whey, Ovo Frito sem Gordura, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Pranzo: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Galo Macarrão Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Lombo Assado. Snacks/Altro: Nutrata Whey, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Nutrata Creatina, Banana Nanica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Quaker Farinha de Aveia, Sadia Queijo Mussarela, Ovo, Manga Palmer, Nutrata Whey, Café, Nutrata Whey, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Larisol Iogurte Natural Desnatado . Di più...
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1954 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Queziaodc
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