Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2024
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1242 kcal
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Gras: 63,36g | Prot: 102,14g | Carb: 70,62g.
Colazione: Mãe Terra Semente de Linhaça, Queijo Parmesão (Ralado), Yoki Polvilho Azedo, Ovo. Pranzo: Tomates, Legumes Cozidos, Pernil Assado. Cena: Ovo Mexido, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Altro: Laranjas, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Di più...
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2231 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Krav Maga - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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