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Alhamdulillah puasa 3hr turun
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53,6 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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737 kcal
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Gras: 24,65g | Prot: 54,45g | Carb: 81,09g.
Colazione: Nanas, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oseng Tahu, Mentimun (Kupas), Roti Gandum. Cena: Tempe Goreng Tepung, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sambal Goreng Kentang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kurma, Nanas. Snacks/Altro: Roma Biskuit Sari Gandum. Di più...
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1480 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Aerobica - 30 minuti. Di più...
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Calando 13,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mona.lestari1996
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