|
Бег 40 минут 7 км/ч + силовая 30 минут
|
1320 kcal
|
Gras: 43,25g | Prot: 101,48g | Carb: 130,17g.
Colazione: Голубика, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Пятерочка Хлеб Купеческий. Pranzo: Плов с Курицей, Кухня на Районе Куриный Бульон с Фрикадельками. Cena: Соевый Соус, Оливковое Масло, Красный Лук, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Snacks/Altro: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Банан. Di più...
|
|
3164 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Garmin - 22 ore e 40 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
18 mar 24 da utente: __giulio
|
О, я тоже могу пока только 7км/ч бежать. Ну, может 7,5 , если сосредоточусь😁. Лет 7 назад могла за час 10 пробежать. Сейчас не понимаю, как я так могла😁
25 mar 24 da utente: В себе
|
В себе, бежать-то я могу быстрее 😄 Это тренировка по пульсу, медленный бег
25 mar 24 da utente: LaMArk.
|
Молодец☺. Значит, я тренируюсь по пульсу😄.
25 mar 24 da utente: В себе
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LaMArk.
|