Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2024
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3193 kcal
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Gras: 147,14g | Prot: 160,01g | Carb: 338,45g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Oro Saiwa Biscotti. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Banana, Finocchio, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Giro tra I Sapori Salsa di Pomodoro Ciliegino Siciliano con Peperoncino di Sicilia , Tre Mulini Tortelloni Speck e Scamorza. Cena: Lattuga, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Pecorino, San Daniele Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Il Gigante Involtini di Salmone, Athena Bocconcini all'astice. Snacks/Altro: Falcone Cuore di Crostata Cranberry, Amarena e Ribes Rosso, Isostad Powerplay, Noci, Milk Pro High Protein 35G Cacao, Monster Punch. Di più...
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2620 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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