Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2015
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2881 kcal
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Gras: 76,14g | Prot: 196,92g | Carb: 336,31g.
Colazione: Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Laranjas, Romã, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru, Sumo de Abacaxi. Pranzo: Amêijoas à Bulhão Pato, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Picanha, Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala. Snacks/Altro: Maçãs Gala, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira. Di più...
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4072 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 29 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 50 minuti, Tapis Roulant - 31 minuti, Addominali - 15 minuti, Pedalare - 25 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Gilbatista
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