Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2015
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3024 kcal
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Gras: 100,17g | Prot: 245,27g | Carb: 276,18g.
Colazione: Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso. Pranzo: Sangria, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Garoupa Grelhada, Café Expresso, Camarão no Forno ou Grelhado. Cena: Picanha, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Maçãs Gala. Di più...
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3592 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 29 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Addominali - 15 minuti, Pedalare - 22 minuti, Riposare - 7 ore e 54 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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