Diario di sarandongaml, 01 dic 15

lo importante es que tú sepas si comiste bien o no. Lo de apuntar es una herramienta que a muchos nos es útil, aunque a veces es difícil poner los datos (sobre todo si no podemos pesar los alimentos). Yo, personalmente, me he dado cuenta de que aunque no comía demasiado pan suponía una carga muy alta en calorías que no aportaban nada más a mi salud. Así he aprendido a sustituirlo por otro alimentos más ricos en proteínas y grasa buenas. 

Supongo que si :) mientras yo me mantenga con energia y baje peso a un ritmo normal voy en buen camino. A mi me encanta el pan es cierto que ultimamente como bastante menos y suele ser en el desayuno por ejemplo con tomate y aceite pero creo que dejar el pan me costaria demasiado 

Totalmente de acuerdo con EvaSieteTres, esto yo lo tengo como una herramienta más o menos para cuando te digas cosas como : Pero si lo estoy haciendo bien... pues luego te vas a las calorías que ingieres y las que gastas con deporte y a lo mejor te das cuenta de que no esta la balanza equilibrada. Y también te das cuenta por ejemplo de qué alimentos pensabas que quizás no engordaban tanto y resulta que si. O no son solamente las calorías , sino también la grasa a tener en cuenta etc. No creo que sea necesario apuntar al 100% todos los días, aunque yo lo hago porque así veo más conscientemente lo que hago.