|
5 приемов пищи, меньше невозможно,гололная. и 2700-3000 ккал в день удаётся
|
87,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 27,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2995 kcal
|
Gras: 137,37g | Prot: 141,21g | Carb: 305,98g.
Colazione: Вареное Яйцо, Самокат Сыр Сулугуни 45%, Макфа Каша Овсяная Цельнозерновая с Земляникой, Клубникой и Йогуртом. Pranzo: Макфа Спагетти Томатные, Свинина Тушеная. Cena: Свекла Вареная, Свинина Тушеная. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Самокат Сыр Сулугуни 45%, Снежный Городок Мороженое Старбакс, ВкусВилл Панкейки Классические, Блины на Молоке, Банан. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|