Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2015
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55 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1034 kcal
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Gras: 55,85g | Prot: 82,86g | Carb: 51,49g.
Colazione: O12 Протеиновое Мороженое, Русский продукт Геркулес Традиционный. Pranzo: Горчица, Куриное Бедро Отварное, Зеленый Перец. Cena: Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки, Салат Айсберг. Snacks/Altro: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Di più...
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1933 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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