Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2024
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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934 kcal
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Gras: 35,84g | Prot: 60,34g | Carb: 61,34g.
Colazione: Supermercado Brasil Pão de Cenoura, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Purê de Abóbora, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Cena: Pif Paf Presunto Cozido, Pão Francês, Quero Milho Verde, Frango Desfiado, Hellmann's Maionese Churrasco, Frimesa Queijo Mussarela. Snacks/Altro: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Di più...
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2569 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dani maga
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