Diario di beatrice.angelique, 20 mar 24

udh body gooaaaaallllll 

gilaaakk cakep banget bodynya😭 

Saya anti cardio, lebih milih nambah di NEAT, nyuci baju & piring manual, nyuci mobil sendiri, lebih sering beres2 rumah 🤣 

Kenapa sih orang postimg hasil Yg di tanya selalu TB ?? 

@yanuar,msh misteri ya kan😄😄kl gak tinggi,tanya bb atau enggak brp lama proses,gitu2 aja😄 

Jameela : iya gitu aja siklusnya terus terusan,. udh defkal bb ga turun, bb stuck, kurangi makan tetep ga turun Makin dikit makan makin ga bisa turun bb nya Makin hancur metabolisme nya hahah 

Semangatttt💪💪💪 

@yanuar buat bandingin biasanya kak, tp kl udh mulai angkat beban sbnrnya udah gbs dibandingin lagi wkwk, 160cm 65kg di badan org yg muscle massnya lebih sedikit pasti bakal beda penampakannya😁 

@beatrice : iyaa bener kk, beda memang orang yg latihan beban sama yg ga latihan beban,. tapi ya gimana yaa mereka nyarinya berat badan turun aja ga tau yg turun kadar air, lemak atau malah otot, mungkin yg turun air dan otot🤣🤣 

@yanuar karena kalo semisal ternyata TB dan BB sama kan jadi perbandingan, bisa ikut latihan dan diet kalori yang bagus... walau beda otot dan fat setiap org beda.. setidaknya ada acuan 

susahnya karna apa kak? apa karna tenaga uda habis pas angkat beban atau ada faktor lain?  

@septa kl dibilang capek sih sbnrnya bukan alesan ya, toh jg yg aku lakuin LISS (low intensity/steady state cardio) bukan HIIT, cuman jalan di treadmill atoga static bike, tp aku basicnya emg gak demen cardio, trs bosenan orgnya🤣, dr awal gym emg hampir gapernah, ini krn lg cut aja biar defisitnya ga pure dr makanan doang, jd makannya bisa gak terlalu sedikit gituu 

Schahriraile : baca jawaban komen di bawah ga ? Kalo orang udh latihan beban ga bisa di banding bandingin,. 

Ohh aku pikir karna tenaga udah abis di angkat beban. Btw skarang aku masih gabungin defkal dgn HIIT kak, karna gak bisa ke gym..mau beli dumbell dkk masih direncanakan, 😅 

bisa ya atas bawah besar tp pinggang ttp kecil klw q knpa bsar smua 

El sya : itulah kalo badan terbentuk Ga mikir timbangan Kunci nya olahraga, minimal latihan beban 

Bener banget ka @yanuar.rizkie kalo udah start gym weight lifting udah gak terlalu berpatok sama angka ditimbangan, aku start gym january 2023 dengan bb 70kg, 7 bulan kemudian di bulan july berat tetep 70kg gak turun samsek dan emang gak cutting cuman maintenance, tapi semua baju longgar, lingkar pinggang lengan kaki menyusut semua, bahkan ada satu celana tidur yang dulu kalo dipake kayak pake legging, pas bulan july aku coba pake lagi muat dong, klewer klewer malah wkwk, 1 kg lemak dan 1 kg otot walaupun beratnya sama bentuknya beda, lemak lebih makan tempat di badan kita dibandingkan sama otot, cewek yang takut ngegym karena takut badannya keliatan keker, bikin otot yang keker itu susah woy, proteinnya, jenis makanan, jenis gerakan weight liftingnya beda, jadi kalo cuman weight lifting dengan nutrisi yang moderate hasilnya lean kok bagus malahan dibandingkan engga weight lifting sama sekali 

@aul HAHAH iya kak bener bgt susah bikin otot tuh, udh trainingnya harus konsisten, protein jg harus banyak baru hasilnya cepet, blm lg istirahatnya😭