|
+200 g painon nousu 1700 kaloria oli 2100 kokonais kulutus per päivä söin 😋makkaraa pitsaa karkkia pullaa ihme. kun ei enemmän noussut liikaa hiilareita käyn 2 päivän päästä taas puntarissa 🙄
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1756 kcal
|
Gras: 68,99g | Prot: 84,20g | Carb: 198,26g.
Colazione: Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Palvikinkku, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä. Pranzo: Snellman Kevyt Maksamakkara, Leksands Paimentuvan Siemenet ja Merisuola Näkkileipä, Suodatinkahvi. Cena: Ketsuppi, Castelli Parmigiano Reggiano, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Spagetti. Snacks/Altro: Kuusamon Sinileima Emmental, Rusinat, Pingviini Eskimo Vanilja. Di più...
|
|
1882 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore e 43 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|