Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2015
|
71,1 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 16,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1506 kcal
|
Gras: 62,49g | Prot: 124,89g | Carb: 107,94g.
Colazione: Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Pomidory, Cynamon, Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Sokołów Parówki Sokoliki, Łaciate Mleko 2%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Pranzo: Pomidory, Zielona Herbata, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Makrela Wędzona, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. Cena: Makaron Premium Pastani Pappardelle ze Szpinakiem, Zielona Herbata, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Snacks/Altro: Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sos Sałatkowy Francuski, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Biedronka Ser Mozzarella. Di più...
|
|
3234 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Doccia - 15 minuti, Shopping - 10 minuti, Cucinare - 25 minuti, Leggere - 2 ore, Dormire - 5 ore, Riposare - 3 ore e 45 minuti, Stirare - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Cardio - 15 minuti, Pulizia - 4 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di patrishia1113
|