kak selama haid juga ga wo kah?
22 mar 24 da utente: bhubhuria
|
bhubhuria Wo nya tipis2 ajja . Gak sering kak . Seminggu sekali . Lebih ke IF+ Defkal
23 mar 24 da utente: HanniHanni17
|
Kerenn kak🙌 turunnya banyak loh
23 mar 24 da utente: bhubhuria
|
If tuh apa ka maaf aku newbie
23 mar 24 da utente: devisutrisno0511
|
Oh iya kak IF bulan puasa gini ngambil jendela makan berapa jam?
23 mar 24 da utente: bhubhuria
|
devisutrisno0511 IF itu Puasa kak
23 mar 24 da utente: HanniHanni17
|
bhubhuria Buka Puasa Makan Seperti biasa aja kak . Secukupnya , No Gorengan No tepung No Gula . Kalo sahur Aku makan dada ayam sama sayur aja kak .
23 mar 24 da utente: HanniHanni17
|
dada ayamnya di rebus aja kah kak?
23 mar 24 da utente: adepuspita98
|
kak mau tanya kalo defkal tuh yg dipotong dari kalori harian bmr atau tdee?
24 mar 24 da utente: auladia
|
auladia
Makannya di atas BMR di bawah TDEE kak biar gak lemes
adepuspita98 Di Masak Sesuai selera ajja kak. Gak harus di rebus terus kok .
24 mar 24 da utente: HanniHanni17
|
24 mar 24 da utente: aprilia dwi 97
|
Aku juga pas haid malah barbar 😅
24 mar 24 da utente: Billac
|
Billac
Hehe iyaa kak . Gak usah di tahan makan ajja selama masih defkal, badan juga butuh perhatian . :D
aprilia dwi 97 TB aku 166 kak
24 mar 24 da utente: HanniHanni17
|