|
Какое соотношение углеводов,белка и жира в идеале должно быть?!
|
1324 kcal
|
Gras: 55,11g | Prot: 89,82g | Carb: 121,29g.
Colazione: Чай, Шоколадные Вафли, Молочный Мир Сыр Элегантный. Pranzo: Торт, Жареная или Запеченная Курица. Cena: Клубника (Несладкая, Замороженная), Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Altro: Яблоко, Помидор Соленый. Di più...
|
|
2255 kcal
|
Esercizio:
Allattamento - 2 ore, Escursionismo - 2 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Белки 30-35%, Жиры 15-20%, Углеводы 45-50%
06 dic 15 da utente: Olya-la-la
|
О каком идеале речь? На разные цели разные соотношения. Но придерживаться (если вы дама), Ж не меньше 1 г/кг веса, белка 1,5 (если занимаетесь силовыми) на кг веса, угли гуляют в зависимости нужного ежедневного калоража
06 dic 15 da utente: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Viki0306
|