|
ga nyangka sih start beneran diet di awal tahun kayanya tapi banyak cheatingnya, trus bener ebner kontrol kalori di tanggal 1 maret 2024, skrg alhamdulillah kalo dihitung dr awal tahun lost 8 kg an (62 to 54), kalau dihitung dari 1 maret lost 2,5 kg. sedikit sih tapi lumayan buat aku yg bb idealnya di 48 kg jd sisa dikit lagi heheheh. Lingkar tubuh juga rata rata turun 4 cm huhuhu semnagatttttttttt
|
804 kcal
|
Gras: 12,45g | Prot: 67,89g | Carb: 103,77g.
Colazione: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Udang Rebon, Usus Ayam. Cena: Kacang Panjang Hijau, Usus Ayam, Udang Rebon, Nasi Putih. Snacks/Altro: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Gula Pasir, Gula Pasir, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Frisian Flag Susu Uht Full Cream. Di più...
|
|