Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2015
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1707 kcal
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Gras: 59,17g | Prot: 150,92g | Carb: 144,64g.
Colazione: Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Cem Porcento Muesli Tropical, Celeiro Quinoa Cozida, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Pão Multi-Cereais Torrado. Pranzo: Laranjas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Cena: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Carapau Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina 10Kcal, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Castanha (Crua), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Banana, Royal Gelatina 10Kcal. Di più...
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2321 kcal
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Esercizio:
T25 - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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