Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2015
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2263 kcal
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Gras: 39,94g | Prot: 206,59g | Carb: 241,51g.
Colazione: Myprotein Hard Gainer Extreme. Pranzo: Arroz de Tomate, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Myprotein Impact Whey Protein, Esparguete, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Altro: Gomas, Laranjas, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Papo Seco, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tiagofit
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