bentar lagi bisa terbang ini kk 🤣
31 mar 24 da utente: yanuar.rizkie
|
🤣🤣 mau kyk influencer2 kak.. 🤣
31 mar 24 da utente: megawatiompusunggu
|
31 mar 24 da utente: body shape nia
|
Salut, perempuan butuh usaha 2-3x lipat dari pria, kk salah satu yang menjalani dan berhasil!
01 apr 24 da utente: gagaoe
|
spillll ngelakuin apa aja ka
01 apr 24 da utente: Feby Adella
|
Mantap nih, takjub ama konsistensinnya
01 apr 24 da utente: rpower11555
|
Kamu latihan beban semingu berapa kali?
01 apr 24 da utente: vitowillpribadi94
|
Terimakasih supportnya teman2.. Ijin jawab satu2 ya Kalau olhrga angkat bebannya 5* seminggu, tapi bervariasi setiap harinya, selang seling yg intinya tidak melatih otot yang sama di hari esoknya. Yg dilatih otot upper body dan lower body. Benar bngt kak. Kalau cowo cepat bngt proses keliatan massa ototnya.. Tapi cwe trnyta memang lama ya. Harus sabar. Ditambah memang gk konsumsi susu protein yg biasa di pasaran, murni real food untuk pemenuhan protein hariannya. Krena mnrt ku blum trllu butuh sih. Dengan telur rebus, tahu tempe dada ayam aja udah ckup buat tenaga jg Kyknya salah kalau untuk cwe gym 6 bulan atau setahun langsung berotot kyk cwo itu mimpi ya 😂 Kalau ngurusin gampang, tpi bngun massa otot yg sulit 2m
04 apr 24 da utente: megawatiompusunggu
|
skli latihan angkat beban brp jam kak?
05 apr 24 da utente: ebirum
|
Masih 10-15 kg aja kak kalau untuk upper body.. Masih pemula 😆
06 apr 24 da utente: megawatiompusunggu
|