Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2024
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1411 kcal
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Gras: 46,34g | Prot: 119,97g | Carb: 133,53g.
Colazione: Biscoito de Polvilho, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Clara de Ovo, Azeite de Oliva. Pranzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Assada. Cena: Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Altro: Growth Supplements Creatina Creapure, Carob House Whey Vegan Protein, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Jasmine Granola Integral, Banana Prata, Mamão Formosa, Filé de Frango Grelhado, Pullman Pão de Forma Integral. Di più...
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2224 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lais Jordao
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