|
Всем здравия! Я тут только осваиваюсь, и сегодня мой первый день на пути к стройности и здоровью, посему оставлю для архива ниже памятку - с чего собственно стартую...
|
1735 kcal
|
Gras: 50,53g | Prot: 68,61g | Carb: 251,67g.
Pranzo: Чай с Сахаром, Батон, Grow Food Котлета в Сметанном Соусе и Рис. Cena: Сахарный Песок, Лимон, Чай, Батон, Сдобрянка Батон, Картошка Вареная, Сельдь Соленая. Di più...
|
|
 Commenti
Итак.. 1 апреля 2024 год.
вес 75.600
рост 170
охват талии 82
охват живота 101
охват бедер 103
окружность груди 101
окружность предплечья 30
охват запястья 17.8
охват бедра 59 см.
01 apr 24 da utente: RLeе
|
Товарищи, как думаете, следует ли мне измерить что-либо еще? Опыта у меня в этом деле маловато, подскажите, если что упускаю
01 apr 24 da utente: RLeе
|
Желаю вам красивого и здорового тела. любви к себе и тогда все получится. Делайте все с радостью и удовольствием💞
Еще обхват шеи , икр, под грудью померить, но это стандарты в голове. Главное, чтобы вы себе нравились)
01 apr 24 da utente: lihaya_
|
добро пожаловать) уверена что все получится у вас
02 apr 24 da utente: Aleksamirsa
|
RLeе Добрый день. Для ориентировочной оценки состава тела нужно: Рост /Вес / Возраст / Обхват шеи / Обхват талии / Обхват бёдер. На основе этих цифр можно расчитать ИМТ и % состав жира в организме ОРИЕНТИРОВОЧНО! Успехов.
02 apr 24 da utente: YuryP65
|
YuryP65 Здравствуйте, сразу чувствуется, словно вы человек осведомленный в этой теме))) я пока еще даже не знаю, что значат эти определения, для чего они нужны и как их высчитывать😄 придется разбираться потихоньку
02 apr 24 da utente: RLeе
|
Aleksamirsa Привет⚘️ Спасибо за добрые слова🙂
02 apr 24 da utente: RLeе
|
lihaya_ Добрый день! Благодарю за подсказки и совет❤️🩹
02 apr 24 da utente: RLeе
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|