Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2015
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70,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1125 kcal
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Gras: 35,03g | Prot: 85,01g | Carb: 93,25g.
Colazione: Cem Porcento Doce de Marmelo, Pingo Doce Café Expresso Aveludado, Lipton Chá Camomila, Chá Verde, Pão de Mistura Torrado. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Café Expresso Aromático, Banana. Cena: Uvas tipo Europeu, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Couve e Cenoura. Snacks/Altro: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Fumadinho Paio York Fatiado, Royal Gelatina 10Kcal. Di più...
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1752 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 45 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di isabel do carmo
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