Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2015
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2885 kcal
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Gras: 88,60g | Prot: 179,54g | Carb: 315,86g.
Colazione: Royal Gelatina 10Kcal, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce. Cena: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pingo Doce Esparguete, Bife de Peru Grelhado, Bolo Rei, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Altro: Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala. Di più...
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2560 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Giro in Moto - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 5 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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