|
Спор я все таки проиграла... Но для себя остаюсь победителем! За 6 недель минус 9.8 кг это не шутки))) Причём. Без значительных ограничений.
Сейчас возвращаюсь к подсчёт калорий и добору белка, посмотрю на сколько меня хватит. Продолжаю идти к мечте!!!
|
1630 kcal
|
Gras: 77,21g | Prot: 81,07g | Carb: 167,22g.
Colazione: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сахар, Шекснинский Маслозавод Сметана 20%, Великий Устюг Творог 5%, Шекснинский Маслозавод Молоко 3,2%, Кофе. Pranzo: Блины на Молоке, Шекснинский Маслозавод Сметана 20%, Постный Борщ, Банан. Cena: Мясная История Колбаса Сальчичон, Блины на Молоке, Слобода Майонез Оливковый 67%, Махеевъ Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Altro: Шекснинский Маслозавод Ряженка 3,5%, Яблоко. Di più...
|
|