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1 Semana antes do previsto e objectivo cumprido!
Afinal é verdade. E o mais importante. É POSSÍVEL!!!
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1581 kcal
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Gras: 37,06g | Prot: 170,85g | Carb: 141,38g.
Colazione: Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Cem Porcento Sementes de Chia, Farinha Aveia, Pingo Doce Leite de Soja Light, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Pranzo: Castanha (Crua), Bacalhau Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranjas, Couve Romanesca, Cenouras Cozidas. Cena: Tomates, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cebolas, Legumes Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Altro: Pão Multi-Cereais, Fiambre de Peru, Trident Pastilha Elástica, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Di più...
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2315 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, T25 - 25 minuti, Guidare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Greenthumbb
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