|
Plan jest taki, żeby pomimo świąt i nie odmawiania sobie absolutnie niczego przez 3 dni utrzymać <90 kg. Przycisnę teraz, przycisnę po i da radę. Nikt jeszcze nie utył od 3 dni jedzenia .. chyba.
|
2328 kcal
|
Gras: 87,05g | Prot: 233,26g | Carb: 135,03g.
Colazione: Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Olimp Whey Protein Complex 100%, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Maritime Krewetki Koktajlowe, Dawtona Pomidory Krojone, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Pranzo: Kurczak w Sosie Curry, Biały Ryż (Długoziarnisty). Cena: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mroźna Kraina Brokuły Różyczki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Altro: Musztarda Dijon, Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Mięso z Udka Kurczaka, Vital Fresh Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Nasza Spiżarnia Fasola Konserwowa Czerwona, Kotlet Mielony z Indyka, Krasnystaw Kefir Wysoka Zawartość Białka. Di più...
|
|
2684 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
ja na swieta zwykle chudne :D ale ja to nigdy do slodkiego nie mialem ciagotow ;)
15 dic 15 da utente: vibo69
|
15 dic 15 da utente: zwariowany
|
a w 14 dni 12 kilo więc jak widzisz wszystko możliwe :P
15 dic 15 da utente: zwariowany
|
nawet nie pytam o szczegóły :D ... mam dzisiaj syndrom kończącego się zapasu węgli ... plus nie wiem pogoda czy coś ... chce mi się czekolady ... bardzo .. 9/10 chcenia tak bym to określił ... mam nerwa ... żeby to szybko przeszło kij juz z brakiem pompy i średnią ochotą do ćwiczeń...
15 dic 15 da utente: Cepheus119
|
zaraz po treningu baton spoko. chociaz osobiscie polecam przy treningach >1h walnac sobie batonik po polowie treningu. niezly kop
15 dic 15 da utente: marekw91
|
Na upartego mógłbym batona białkowego zjeść ... można się oszukać, że się wcina słodycze tylko trochę nie ufam takim batonom. Ale fakt nie wziąłem tego rozwiązania pod uwagę :)
16 dic 15 da utente: Cepheus119
|
ja tam o zwyklym marsie mowilem :D
16 dic 15 da utente: marekw91
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cepheus119
|