Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2015
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2364 kcal
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Gras: 65,86g | Prot: 183,21g | Carb: 219,98g.
Colazione: flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural. Pranzo: Caldeirada de Peixe, Champanhe, Amêijoas à Bulhão Pato, Café Expresso, Maçãs Gala. Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2184 kcal
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Esercizio:
Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Gilbatista
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