420kalori, 10gr yağ, 69gr karbonhidrat, 22gr protein Sek quark yoğurt + 2 adet tatsız yulaflı kurabiyem + muz
|
1465 kcal
|
Gras: 53,66g | Prot: 101,14g | Carb: 152,94g.
Colazione: Migros Muz, Sek Quark Yaban Mersinli, Migros Muz, Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata , Olimp Whey Protein , Yulaf Unu, Hindistan Cevizi, Tarçın, Yumurta. Pranzo: Dana Etinden Yapılan Köfte, Reis Basmati Pirinç, Tereyağı, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Tahin Pekmez. Snacks/Altro: Çikolatalı Gofret, Starbucks Flat White, Lahana Sarması. Di più...
|
|
1483 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _laradi__
|