Diario di victoriamrrrr, 06 apr 24

Мне тренер рекомендовала 5% или 9%, обезжиренный сильно обработан, да и жиры - не враги) Я тоже ищу продукты, где жиров поменьше, однако иногда смотрю - а норма(от 0.7гр на кг веса) жиров не набирается, так что иногда сыр у меня совсем не "лёгкий" в тарелку падает, а творог я лично 5% ем) 

Беру 5% , перемешиваю со сметаной 15% и банан - офигенно!😊 

Была фанатом 0% вкус вилл, очень вкус зашел мне) но все таки перехожу на 5%, тк он вроде как лучше усваивается🤷🏻‍♀️ 

Вообще не парюсь жирностью творога. Да, Вкусвилловский приятный. Купила вафельницу. Хороший вариант впихнуть в себя творог вкусно, а не живьем ) 

Читала, что советуют пожирнее творог, чтобы кальций усваивался, но информации много и вся спорная🤷🏽‍♀️ Я пока именно в вопросе источника кальция на стороне БАДов 

9% творог + 20% сметана 😏 

5% 

0% идеально. 

Усваивается одинаково. Почитайте статьи. 

не менее 5 процентов 

я думаю наименьшей,так будет логичнее)) 

Я без творога ни дня) обожаю. 2% простоквашино👌🏼 

а с эритритом пробовали? я недавно купила и обалдела... как сахар и 0 калорий... с творогом вообще на ура, и в чай, и в кофе... я просто сама творог обожаю, а тепкрь вообще душа спокойна, что его можно есть сладким, но без сахара. рекомендую 

5 % мягкий творог Простоквашино 

Я разминаю банан, туда мягкий творог 5,5% и 5 г какао. Это божественно))) 

Я ем творог каждый день, насыщает круто и белка много, но в чистом виде ем тогда когда вообще лень готовить, в таком случае творог и варенье без сахара спасает, а так делаю блинчики с творогом и ленивые вареники Есть творог в чистом виде лично мне быстро надоедает 

Беру красную цену, обезжиренный, так как в среднем 1-2 пачки в день уходит 

Слушайте организм! Не лезет, не любите продукт..., зачем его в себя впихивать? Вам кальций нужен? В сыре его больше. Мне однажды года 2 творог не заходил. А я сырами увлеклась, конечно, организму не надо больше)) Сейчас нехватка и это чувствуется. Мне ж соль нельзя, соответственно, сыры. Так я выход нашла - творог зерно в салаты кидаю👍И да 5% оптимально. Меньше % - больше съедите. Это касается всей молочки. Делюсь опытом, ничего не навязывю... Дерзайте, пробуйте, экспериментируйте)) И слушайте организм 😉 

Лучше брать 5% 

Меньше 5% не рекомендуется брать, так как в обезжиренный добавляют крахмал, чтобы скрепить его