|
06.04.2024
~ 18 000 шагов
+ легкая силовая тренировка и бассейн 45 мин✅
завтра день замеров (вес, талия), тренировок не будет.
И запланирую активность на следующую неделю, а также поставлю примерный план-ориентир по КБЖУ на неделю.
на недели сделаю биопеданс, интересно же что именно я теряю, хотя бы примерно)))
|
1135 kcal
|
Gras: 17,10g | Prot: 162,61g | Carb: 65,62g.
Colazione: Батончик Малина Барнаул, Ирмень Кефир 1%, Творог 0,3% 250 Гр + 150 Гр Йогурт 1,5%, Amino 1800 Be First, Окское Яичный Белок. Pranzo: Бон Пари Мармелад Кислые Червячки, Добрый Кока Кола без Сахара , Батончик Малина Барнаул. Cena: Киви, Life Protein Протеиновый Коктейль, Окское Яичный Белок. Di più...
|
|