Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2015
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2393 kcal
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Gras: 120,00g | Prot: 115,50g | Carb: 223,95g.
Colazione: Mozzarella Cheese, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Whole Wheat Bread, Coffee with Cream. Pranzo: Meatless Spinach Quiche, Dino's The Greek Place Tzatziki Sauce, Whole Wheat Pita Bread, Soybean Meal, Milk (Nonfat). Cena: Macaroni or Noodles with Cheese, McAlister's Deli Deli Salami on Wheat Sandwich, Ham (Whole, Cured, Roasted). Snacks/Altro: Cream (Half & Half), Land O'Lakes Cocoa Classics Dark Chocolate Hot Cocoa Mix, Tortilla Corn Chips, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Di più...
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2309 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di isohume
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