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Hoje faz um mês que iniciei a dieta. Só perdi 2,5kg. Lento mas consistente, espero eu :)
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1222 kcal
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Gras: 17,45g | Prot: 52,66g | Carb: 93,27g.
Colazione: Sondey Bolachas Recheadas de Passas, Dolce Gusto Café Au Lait, Continente Iogurte Liquido Magro. Pranzo: Peras, Dolce Gusto Café Au Lait, Sopa de Nabiça. Cena: Super Bock Mini, Clara de Ovo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Queijo de Cabra, Pão Branco Torrado, Vinho Branco de Mesa. Di più...
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2498 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 2 ore, Lavare i Piatti - 45 minuti. Di più...
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 Commenti
O importante é que essa mudança seja positiva e natural. Desde que se sinta bem consigo mesmo e saiba que foi uma perda saudável, entao nada mais importa! ^_^
17 dic 15 da utente: Andreia Fe
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