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Outro dia ouvi um especialista comentando sobre os efeitos do emagrecimento no cérebro e que é necessário cerca de 28 dias para que o cérebro se adapte a cada quilo perdido. Estou tentando descobrir mais a respeito. O que fica disso tudo é que se deve dar máxima atenção à fase de manutenção e não apenas a meta que se pretende atingir, pq é muito fácil relaxar depois de atingir um objetivo. É mais seguro perder peso lentamente e de modo constante do que de forma abrupta. Boa semana!
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2020 kcal
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Gras: 47,09g | Prot: 100,31g | Carb: 309,95g.
Colazione: Banana, Melão Amarelo, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Laranjas, Tilápia Frita, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Cena: Tang Refresco em Pó, Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita. Snacks/Altro: Banana, Essential Nutrition Whey Protein, Melão, Café com Leite e Açúcar, Pão Caseiro. Di più...
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 Commenti
Impressionante, rapidamente, fiz as contas e, no meu caso, após alcançar meu objetivo, preciso esperar cerca de 5 anos para que haja o processamento da minha jornada. O bom é saber que a mudança de hábitos garantirá minha manutenção ser tranquila!
09 apr 24 da utente: Lili.li.li
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Calma. Rs. Se a perda fosse abrupta, de um dia pro outro, talvez tivesse que ser assim. Mas como é gradativa, acho que ela vai se ajustando no caminho. Tô tentando achar mais informações sobre isso. mas o que este especialista, chamado Fábio Ceschini (viajando pela fisiologia), tava falando é que no processo de emagrecimento o corpo reage contra a perca de peso e que pra entender de que a perda foi ok e que está tudo sob controle leva uns 28 dias pra cada quilo perdido. É bem interessante e explica o pq o corpo parece lutar contra a perda de peso e quando emagrecemos quase sempre voltamos a engordar se relaxamos.
09 apr 24 da utente: Nilton139
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tb assisti esse vídeo... se vc achar mais informação, por favor volta aqui!
10 apr 24 da utente: marcellaraphaelagomes
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A eliminação de peso não pode ser contínua senão o corpo vai acionar hormônios e reduzir o metabolismo. Para evitar isso, deve-se eliminar, estabilizar, eliminar.
10 apr 24 da utente: Dra Cristiane
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Muito interessante essa informação, onde eu poderia assistir/ler?
10 apr 24 da utente: Edu.Gamer
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Óleo de côco manteiga e azeite são os melhores amigos do cérebro, da tireoide, das células, intestino etc, descobriu porque eu ponho óleo de côco no café e uso sal ao invés do açúcar rss! 👍🏻
10 apr 24 da utente: FJMPontes
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A busca sempre será pelo peso( ideal) ou o equilibrado, só se a pessoa era subnutrida aí em tese seria verdade esta afirmação, se comer certo o peso vai sozinho para o ideal, não precisa inventar a roda, que a tireoide e os hormônios fazem a obra acontecer! O resto é fantasia e besteirol!
10 apr 24 da utente: FJMPontes
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Vou procurar a referência direitinho e posto aqui. Esse lance do peso é msm uma batalha. Rs
10 apr 24 da utente: Nilton139
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https://youtu.be/KHkXPOJBW9I?si=_0Oc4h1vcLHx9gAR
10 apr 24 da utente: Nilton139
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Dá pra começar a entender melhor a partir deste artigo. Está em inglês, mas é só pedir pra traduzir no Google Chrome. É muito interessante. Fala da necessidade de manter o novo peso pelo período de 1 a 6 anos depois da perda.
https://www.blogs.joinmochi.com/blogs/how-to-establish-new-weight-set-point#:~:text=period%20of%20time.-,Studies%20have%20shown%20that%20it%20can%20take%20anywhere%20from%201,%2C%20stress%20reduction%2C%20and%20sleep.
10 apr 24 da utente: Nilton139
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Parece que uma estratégia boa pra evitar engordar tudo de novo é ir perdendo peso devagar.
10 apr 24 da utente: Nilton139
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Storia del Peso di Nilton139
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