Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2015
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1504 kcal
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Gras: 118,73g | Prot: 84,77g | Carb: 25,14g.
Colazione: Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Kawa Espresso, Sante Sezam, Pomidory, Mleczna Dolina Masło Ekstra, Jajecznica. Pranzo: Zott Jogurt Naturalny, Zielona Herbata, Sante Siemię Lniane, Krasnystaw Kefir. Cena: Czosnek, Zott Śmietanka 30%, Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Mleczna Dolina Masło Ekstra, Biedronka Kostka z Mintaja. Snacks/Altro: Woda, Sante Sezam, Ogórki Konserwowe, Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek, Ser Gouda, Jajko Gotowane, Iberia Oliwki Czarne, Olej Lniany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Di più...
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3200 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Leggere - 1 ora e 20 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Pulizia - 2 ore, Stare seduti - 10 ore, Dormire - 7 ore e 35 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Cardio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di patrishia1113
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