Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2015
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74,0 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4154 kcal
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Gras: 246,48g | Prot: 151,30g | Carb: 323,89g.
Colazione: Bananas, Punch Punch Energy Drink. Pranzo: John West Light Meat Shredded Tuna in Brine, Rhodes Mixed Vegetable Curry. Cena: Atkins Advantage Chocolate & Orange Bar. Snacks/Altro: Aloe Vera Juice, Bakers Tennis Biscuits, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Grapes, Punch Punch Energy Drink. Di più...
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2313 kcal
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Esercizio:
Upper Body Ergometer - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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