Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2015
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 21,6 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1101 kcal
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Gras: 28,66g | Prot: 84,70g | Carb: 124,61g.
Colazione: Banana, Monster Absolutely Zero. Pranzo: Rhodes Mixed Vegetable Curry, John West Light Meat Shredded Tuna in Brine. Cena: Eskort Mini Viennas, Debonairs Pizza BBQ Chicken (Standard), Debonairs Pizza Something Meaty (Large). Snacks/Altro: Coffee, Carrots, Coffee, Monster Absolutely Zero. Di più...
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2167 kcal
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Esercizio:
Upper Body Ergometer - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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