Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2015
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66,3 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1615 kcal
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Gras: 63,86g | Prot: 148,38g | Carb: 106,66g.
Colazione: Egg Casserole with Bread, Cheese, Milk and Meat, Milk (Nonfat). Cena: Cherry Tomatoes, Carrots, Spinach, Calavo Avocado, Nasoya Organic Firm Tofu, Chicken Wing, Sweet Potato, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Great American Steak Company Beef Filet of Sirloin. Snacks/Altro: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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