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o meu processo de emagrecimento começou a 2 meses atrás.Naõ me pediu mas acho que eu estava com quase 90 kg,15 dia após iniciar o processo de emagrecimento eu entrei na academia e estava com 85,150.A mas ou menos 8 dias pesei 83,200 minha meta atual e sair da casa dos 80 kg e chegar na casa dos 70.
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1364 kcal
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Gras: 46,85g | Prot: 76,30g | Carb: 159,40g.
Colazione: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo, Cuscuz (Cozido), Becel Manteiga , Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia. Pranzo: Italac Doce de Leite, Bisteca de Porco Grelhada, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Ovo, Cuscuz (Cozido), Becel Manteiga . Snacks/Altro: Banana Prata, Italac Doce de Leite, Sadia Mussarela, Bauducco Pão de Forma Tradicional. Di più...
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