Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2015
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2356 kcal
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Gras: 61,10g | Prot: 153,29g | Carb: 245,63g.
Colazione: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Pranzo: Miso Soup, White Rice, Scrambled Egg, Fried Battered Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Grapes, Carrots. Cena: Asian Sensations Pork Potstickers, Miso Soup, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Altro: Beer. Di più...
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2557 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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