Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2015
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77,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2407 kcal
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Gras: 63,51g | Prot: 203,25g | Carb: 240,39g.
Colazione: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso. Pranzo: Batata Doce, Robalo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa. Cena: Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Amêndoas sem Casca, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). Di più...
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3910 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 45 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Guidare - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 59 minuti, Addominali - 15 minuti, Pedalare - 20 minuti, Riposare - 5 ore e 1 minuto. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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 Commenti
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Storia del Peso di Gilbatista
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