|
Ca. 390 kcal „Törtchen“ aus Haferflocken, Ei, Quark mit Skyr, Highprotein Pudding und Waldfrüchten (irgendwann hier abgeschaut und nicht bereut 😋😁
|
1890 kcal
|
Gras: 89,97g | Prot: 88,50g | Carb: 186,65g.
Colazione: Banane, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Arla Skyr, Ei, Belbake Vanillin-Zucker, Kölln Haferflocken, Lidl Waldbeeren-Mischung , Landfein NORMA HIGH PROTEIN GRIEẞPUDDING Zimt. Pranzo: Haselnüsse, Schlagsahne, Eiskugel, Ananas, Sirup. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Henglein Kartoffel Klöße , Spargel (Frischware), Hirschgulasch, Aldi Kochschinken. Snacks/Altro: Grünländer Mild & Nussig , Kapitan Navi Matjesfilethappen nach Kolberger Art. Di più...
|
|
2704 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora e 11 minuti, Cross Training - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Kann ich das Rezept bitte mal haben sieht sehr lecker 😋 aus
14 apr 24 da utente: Buddy liebling
|
Gerne.
Zutaten:
- 80g Haferflocken
- 200g/250g Quark
- 2 Eier
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- Eine Prise Salz
- Optional: Beeren oder Früchte zum Servieren (ich nehme TK Waldfrüchte und püriere sie)
- Optional: High Protein Pudding/Grieß oder Skyr mit Vanillin Zucker
Anleitung:
1. Die Haferflocken in einem Mixer zu Mehl verarbeiten, bis eine feine Textur entsteht.
2. Den Quark, die Eier, das Backpulver, den Vanilleextrakt (falls verwendet) und eine Prise Salz hinzufügen. Alles gut vermischen, bis ein glatter Teig entsteht.
3. Auf einer Pfanne ausbacken (jeweils drei kleine Stücke)
6. Die fertigen Pancakes auf einem Teller stapeln und abwechselnd mit Pudding und Beeren oder Früchten belegen
14 apr 24 da utente: robal7
|
14 apr 24 da utente: Funkelnderkristall
|
Sehr lecker😍, danke fürs Rezept👍🏻😊
14 apr 24 da utente: delina24
|
das klingt super! Danke für's Rezept 😋
14 apr 24 da utente: traeumerin46
|
14 apr 24 da utente: Buddy liebling
|
14 apr 24 da utente: robal7
|
15 apr 24 da utente: mariam.meyer53
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di robal7
|