Diario di КауфманИрина, 15 apr 24

На завтрак была ленивая овсянка в банке
Хочу попробовать питаться с минимум углеводов. Вес стал уходить медленно, но руки не опускаются
Сегодня тренировка вечером 🏋🏻

---

1020 kcal

Gras: 32,60g | Prot: 59,93g | Carb: 124,04g.   Colazione: Банан, БМК Кефир 1%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Nutiva Семена Чиа, БМК Молоко 1,5%, Какао. Pranzo: Хохланд Творожный Сыр, Горбуша Соленая, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), БМК Сметана 10%, Куриный Фарш, Кабачки Тушеные. Cena: БМК Сметана 10%, Креветки (Вареные или на Пару), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Ол Лайт Гранола с Шоколадом и Орехами, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%. Di più...