Diario di RLeе, 14 apr 24

15 апреля. (стартовала 1) итак вес был 75.600, стал 73.9 кг (обратно набрала килограмм🤯😥) охват талии - было 82, стало 84🙂🤣 охват живота - было 101, стало те же 101... охват бедер - было 103, стало 106😡🤬 окружность груди было 101, стало 104. посоветовали измерять так же под грудью торс - тут ща 89см. окружность предплечья - было 30, стало 31.5 охват запястья было 17.8 стало 17.2 охват бедра был 59 см. стал 64 см. 

я не понимаю... я опухла что ли? или че за х.йня, как это я, питаясь на 1700 в течении 10 суток увеличилась в размерах🙄 но может тут еще алко виноват, а то я с вторника до пятницы была в запое 

так, теперь постараюсь подвести итоги того, что делала и чего не делала... 1) - контроль калорий (за исключением 3-4 дней. Питание было по рекомендацям знатоков фс обычных прием пищи минус 20% что вышло на 1750 килокалорий. 2) почти ежедневно ходила по полтора-два часа. 3) лениво (признаюсь) и далеко не десять раз в день🙈 но хотя бы раза два в день выполняла упражнения которые Юрий рекомендовал для меня как для пельменя)) 

и о планах - решила завязать с алкоголем. На ноль. надеюсь что смогу. в планах добавить активности чуть больше 

Алкоголь задерживает воду, пролдержитесь неделю без алкоголя и снова попробуйте замериться 

Эээ, разве может быть такая разница в обьемах всего за 2 недели? Например обхват ноги был 59, стал 64?  

Ядрена мося почему здесь столько ботов 

Aprilru привет, сама в шоке и ужасе, надеялась постройнеть, а тут либо плюсануло либо осталось прежнее... 

veronikalupik1 ну, будем надеяться... а то настроение ниже плинтуса 

RLeе ... так, для "осознания"... 10 грамм этанола = задерживает 70 грамм воды... 😊😊😊 Продолжайте эксперименты 😊😊😊. ДА! Пока организм этанол не истратит - жиры, как источник энергии НЕ использует.  

что за прелесть этот котик 😍😍😍 

результат по весу👏💪👍 а какой рост ? 

YuryP65 благодарю за науку))))) ну, новых поступлений этанола не планируется)) 

Роза Хабиби эм... 170. Я не стала его просто повторно писать, так как он, наверное, не может измениться 

Mishutka1978 это мое внутренннее я😜 

Шикарная юбочка, Руми! Выгодно подчёркивает линию талии😁 

Мне фс тоже насчитал дефицит 1700, НО! Методом проб и ошибок поняла, что начинаю скидывать вес только если питаю ь не более чем на 1550, а при 1700 медленно набираю. Более того, алкоголь не мешает худеть ( если это конечно не сладкие коктейли) а только задерживает воду и провоцирует аппетит. Калории алкоголя пустые ( да простят меня алко ненавистники), в них нет бжу и считать по сути их не нужно. В общем экспериментируйте, у Вас всё получится! Кот 🔥 

Хомяктолстяк пртвет, я с алко завязываю по другой причине, калории здесь не причем)) 

~мне без сахара, пжлста~ привет красавица, спасибо))