Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2015
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3265 kcal
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Gras: 105,79g | Prot: 231,68g | Carb: 276,81g.
Colazione: Sementes de Linhaça, Cem Porcento Chia em Sementes, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo. Pranzo: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Cena: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Champanhe, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Continente Bolo do Caco, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Snacks/Altro: Maçãs Gala, Dia Pevides de Abóbora, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Protein Cookie. Di più...
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3767 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Tapis Roulant - 44 minuti, Pedalare - 14 minuti, Addominali - 20 minuti, Riposare - 4 ore e 2 minuti, Guidare - 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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