Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2024
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68 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1110 kcal
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Gras: 62,33g | Prot: 95,12g | Carb: 42,74g.
Pranzo: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Cena: Ovo. Snacks/Altro: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Ovo, Coco Seco. Di più...
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2271 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Ellittica - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di fada69
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