Diario di Маргарита(Маруся), 17 apr 24

рацион должОн включать продукты для кишечника. нумбер ван -чернослив. затем сметана, плавленый сыр в ванночках (кусковой наоборот крепит), заправка салатов - растительное масло. кефир. тушеная капуста. свежие огурцы. если эти продукты есть в рационе, то проблем не должно быть. кому то еще вареная свекла помогает, но лично на меня она действует наоборот. из слабительных знаю с мягким действием дюфалак, если уж совсем все плохо, микроклизмы есть микролакс 

Вика, привет) вот всё перечисленное перепробовано, правда слабительные ещё не в ходу. Надо дюфалак попробовать) спасибо 😘😘😘 

Попробуйте отруби( можно любые) , я беру в гранулах, так легче они как то съедаются, не более 20 гр ем, очень хорошо работает и дополнительный источник клетчатки 

Лёля, спасибо) про отруби я не думала 😘😘😘 попробую обязательно 👍 

свёкла, кефир, проблем не будет 

Да, отруби тоже. Я "ого" беру, в магните 

Может жира в рационе мало? Все обезжиренное?  

эубикор в аптеке продаётся, это клетчатка. Ребёнку раньше брала сироп лактулозы это тот же самый дюфалак, только не разрекламированный и стоит намного дешевле, он помогает с проблемой, при этом не усваивается и на 100% выводится из организма.  

Очень рекомендую пропить курс минеральной воды Зайечицка Горька( в красной бутылке), 100 мл на тощак и будет вам счастье , мне врач выписывал, отличная водичка 

мне рекомендовали псиллиум, почитала и купила в виде киселя, все отлично  

во время беременности была актуальна проблема-не помогала ничего:отруби,дюфалат,жиры.Только больше зеленых овощей и минимум хлебулочных помогли дотянуть  

минеральная вода донат магния меня спасла, никакие продукты и клетчатка не помогали, а донат 200мл с утра и всё отлично каждый день 

Есть минеральная вода побюджетнее Доната магния - Стэлмас, брала на ВБ на пробу. Образуется легкость в организме 😁😁 

кофе натуральный попробуйте, у многих кофеин способствует процессу, ну и клетчатка - минимум 1 кг овощей/фруктов в день 

меня спасает только режим, в одно время есть , в одно время вставать/засыпать. ну и это дело по часам начинается. чуть сбилась....только через пару дней режима налаживается 

Милые девчата👸(🔞18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Наш чат находится в WhatsApp Пишите «хочу с вами» на номер 8-9286014342🫠🫠🫠🫠, и я Вас добавлю 

Добрый день! Киви 1 шт в день и проблем не будет 👌 

была противоположная сторона поносы, СРК , спасла гомеопатия. 

большое количество сырой клетчатки - в основном овощей. И нет, огурцы это не самый лучший выбор. Клетчатки в них кот наплакал, как и в помидорах 

псиллиум. тренировки.