Diario di matchalatte90, 20 apr 24

gak, silahkan daftar seadanya atau coba tahun depan. kalau H-5 baru mempersiapkan diri, artinya sudah jelas anda belum siap jadi Polri.  

lawak 

kak, kalau itu possible kita semua juga mau 😭😋🤩😍☝️ 

kalaupun bisa itu ga wajar banget kak,ga sehat,yg ada nanti kakak sakitt,jangan ya kaa. semungut kaka dari sekarang biar bisa daftar polri tahun depann 

konyoll wkwk, klo emg mau daftar polri harus dari jauh hari siapinnya 

Bisa, asal rutin ga makan sampai tgl 25 

to andre: oiya izin koreksi ya, perlu diperhatikan disini bahwa berat ditubuh kita itu terdiri lemak, otot, tulang dan cairan. misal saat ini saya berat 65Kg, minum air 1.5ltr (tanpa kencing) berat saya akan jadi 66.5Kg. saya gak ngapa-ngapain juga tinggal kencing seperti biasa besoknya pasti normal ke 65Kg lagi. Masalahnya disini harus hati2 bahwa turun berat badan ekstrem itu yg dibakar lemak, otot, atau air. Saya turun 5Kg/bln itu dengan meningkatkan masa otot juga, jika saya fokus kardio saja ya saya mau 5Kg/minggu juga bisa tapi dengan mengorbankan masa otot saya terkikis 

Andre : mantapppppppppp,. Menyalaaa bosku🔥🔥 2 minggu turun 13kg Se otot otot nya terkikis jg Josss om,. Lanjutkan one day on meal Jgn sampe tipes  

udh tau mau daftar polri, bukannya disiapkan dari awal ada niatan malah mendekati hari h baru mau berubah wkwk 

bisa kak. bisa mikir kagak 

ga habis tingking gueh teh